Berbagai macam makanan yang dapat mencerdaskan otak

kali ini saya akan berbagi pengetahuan tentang berbagai macam makanan yang dapat mencerdaskan otak kita,

tapi jangan salahkan admin jika setelah anda mencoba'nya ,tetapi anda tidak juga cerdas :-D
mungkin itu di karenakan otak anda harus di servis ulang di toko sembako :-D " just kuddung "
okee langsung saja !

1. Kunyit : kunyit banyak mengandung antioksidan curcumin yang memiliki fungsi anti inflamasi. penelitian menunjukkan bahwa curucumin mencegah akumulasi beta amiloid yang mengganggu fungsi otak pada penderita alzhaimer. curcumin juga diyakini dapat meningkatkan ingatan dan menstimulasi pembentukan sel baru pada otak.
2. Kacang-kacangan : Salah satu penelitian juga menunjukan bahwa mencukupi kebutuhan vitamin E dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama pada orang berusia lanjut. kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang baik selain sayuran berdaun hijau.
3.  Cokelat : penelitan menunjukan bahwa cokelat berpotensi melindungi otak dari kerusakan akibat neurotoksin, menekan peradangan, meningkatkan ingatan, kemampuan belajar, dan fungsi kognitif. mereka yang memakan cokelat setiap hari selama 8 minggu memiliki kemampuan mengingat. kelancaran lisan, dan nilai tes kognitif yang lebih tinggi di bandingkan mereka yang tidak. beberapa penelitian lain menunjukkan jika konsumsi makanan kaya polifenol secara teratur dapat mengurangi risiko terkena dementia dan alzheimer.
4. Bayam : Penelitian memperlihatkan bahwa kekurangan zat besi pada tingkat rendah dapat mempengaruhi kemampuan belajar, mengingat, dan memperhatikan. mencukupi kadar zat besi dapat mengembalikan kemampuan otak. zat besi ini dapat di peroleh dari sayuran seperti bayam, kacang panjang, serta kedelai. bayam pun mengandungt asam folat yang bermanfaat6 bagi kesehatan otak.
5. brokoli : Brokoli kaya akan vitamin K yang dapat meningkatkan fungsi otak. vitamin K sangat berpengaruh pada kemampuan seseorang untuk menyerap dan mengingat instruksi verbal. brokoli juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel otak adri kerusakan.

Mungkin hanya sampai sini hal yang dapat saya sampaikan tentang Berbagai macam makanan yang dapat mencerdaskan otak.
Semoga bermanfaat.
Terima Kasih....